Wetenschappelijke onderbouwing 

Speciaal voor de onderzoekers en denkers onder ons ;-)

Je kunt helemaal los gaan en alle onderzoeken over meditatie Googelen, maar die tijd wil ik je graag besparen.

Hieronder wat punten:

​

Meditatie verkleint de activiteit in de amygadala. 

De amygdala is een amandelvormige structuur die betrokken is bij het aansturen en verwerken van verschillende emoties. Het creëert emoties die nodig zijn als er zich een bedreiging voordoet. En het maakt geen onderscheid of het nu een werkelijke bedreiging is of een door de mind gecreëerde bedreiging.

Stel je voor dat je een belangrijk sollicitatiegesprek hebt en je bent je aan het voorbereiden daarvoor. En ja daar komt je mind met de wildste scenarios; op de dag van de sollicitatie heb je een bad hairday, een gat in je panty, pech met je auto, je komt te laat,  je krijgt ter plekke een blackout en voor je het weet heb je hartkloppingen, een zweet- en paniekaanval over helemaal ...niks...

Meditatie zorgt ervoor dat de amygdala rustig blijft en alleen wanneer er een echte bedreiging is (je wordt bijvoorbeeld bijna aangereden) in actie komt. Dus je emotionele reacties zijn weer onder controle en jij bent weer je kalme zelf.

Betere prestatie

Je kunt boven je gevoelens uitstijgen, zodat je beter kunt concentreren en beter kunt presteren. Heb je wel eens naar topsporters gekeken of mensen in de top van grote bedrijven, yep allemaal beoefenen ze een vorm van meditatie!

​

Blij zonder enige reden

Meditatie zorgt ervoor dat jouw niveau van "happiness" permanent verhoogt is en blijft.

Om dit uit te leggen: je wordt geboren met een bepaald niveau van blijdschap en als je iets minder leuks meemaakt in je leven dan daalt dat niveau. Maar naar verloop van tijd gaat het vanzelf weer naar je basis niveau. Het zelfde als je iets super leuks meemaakt, dan stijgt het niveau, maar helaas daalt dat weer naar die basis.

Met meditatie is het zo dat je dat niveau verhoogt en dat het niet meer daalt, zodat je het gevoel van blijdschap kunt ervaren, zonder ook maar enige reden. Hoe geweldig is dat? Welkom in de blije eikel club...niet dat het jou wat zou schelen, je bent te blij om er iets van te vinden.

​

Je bent cool als je mediteert

Meditatie kalmeert je vecht of vlucht mechanisme wat cortisol veroorzaakt. Cortisol oftewel het stresshormoon elimineer je dus als je regelmatig mediteert. En dan ben je dus gewoon relaxed, sereen, cool...